りんご酢を1000日 飲み続けている
りんご酢マニアのあかりっこです！
りんご酢で、
スポーツドリンクを
作りたいけど・・・
りんご酢の
スポーツドリンクの作り方と
そのメリットをお伝えします！
スポーツドリンクは運動中に必要な水分と電解質を補給するために広く使用されていますが、市販のスポーツドリンクには糖分が多く、人工成分が含まれていることがあります。
そこで、自然な方法で水分と栄養素を補給できる「りんご酢スポーツドリンク」のメリットについて説明します。
りんご酢でスポーツドリンクを作るメリット
りんご酢を使用することで得られる主なメリットは以下の通りです。
1. 自然な成分で作られている
りんご酢スポーツドリンクは、天然のりんごから作られます。
りんごはビタミン、ミネラル、抗酸化物質を豊富に含み、そのすべてがりんご酢に移されます。
この自然な起源は、健康を意識するアスリートにとって魅力的な選択肢です。
2. 無駄な糖分を避けられる
多くの市販スポーツドリンクには高い糖分が含まれており、これが総カロリー摂取を増やす要因となります。
りんご酢スポーツドリンクは、糖分を抑えたまま、エネルギー供給と血糖値の安定化をサポートします。
3. 電解質補給
りんご酢にはナトリウム、カリウム、マグネシウムなどの電解質が含まれており、運動時に失われるこれらの栄養素を補給します。
これにより、筋肉痙攣や脱水を予防できます。
4. 抗酸化物質の恩恵
りんご酢には抗酸化物質が豊富に含まれており、筋肉の炎症を軽減し、運動後の回復を促進します。
これにより、トレーニングの成果を最大限に引き出せます。
5. 消化を助ける
りんご酢は消化を助け、胃の不快感を軽減する効果があります。
これは、運動前後に快適な感覚を保つのに役立ちます。
水分と栄養素を補給できて、
しかも美味しい！！
りんご酢スポーツドリンクの作り方
りんご酢スポーツドリンクを手作りすることは簡単です。
＜基本的なレシピ＞
材料
- 500mlの水
- 2～3大さじのりんご酢
- 1大さじのはちみつ
- 1/4ティースプーンの塩（電解質補給のため）
手順
- 水をボウルに入れます。
- りんご酢、はちみつ、塩を加え、よくかき混ぜます。
- スポーツボトルに注ぎ、運動前後にお楽しみください。
簡単でしょ！
まとめ
りんご酢で作るスポーツドリンクは、自然で健康的な選択肢です。
糖分を控え、エネルギー供給、電解質補給、抗酸化作用、消化効果を得ることができます。
次回のトレーニング中に、りんご酢スポーツドリンクを試し、その効果を体験してみてください。
あなたのパフォーマンスと健康にプラスの影響をもたらすことでしょう。
口の中がサッパリして
スポーツに集中できるよ～
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