【りんご酢を飲むタイミングは?】6つのタイミング別に期待できる効果をまとめました!おすすめも紹介します!

りんご酢 タイミング りんご酢について

りんご酢を1000日 飲み続けている
りんご酢マニアのあかりっこです!

りんご酢を飲むタイミングは、
いつがいいの?

<この記事の結論!>

りんご酢は・・・
飲むタイミングによって効果が違います!
だから・・・
期待する効果から、飲むタイミングを決めましょう!

下記の6つのタイミングで飲んだ場合に、りんご酢がどのような効果を発揮するかを解説します。

  1. 朝起きてすぐ
  2. 食前30分前
  3. 食事中
  4. 食後
  5. 運動前
  6. 運動後

また、それぞれのタイミングで飲むのに適した おすすめりんご酢も紹介します!

ぜひ、参考にしてね!

 

6つのタイミングによる りんご酢の効果

6つのタイミングによる りんご酢の効果を解説します!
自分に合ったタイミングで、ぜひ毎日の生活に取り入れてみてください。

飲み方は・・・
りんご酢を水や炭酸水で、

7~8倍に希釈して飲んでね!

 

①朝起きてすぐ

期待できる効果は!

・代謝アップ
・エネルギー消費促進

起床後、お腹が空いている状態でりんご酢を摂ると、代謝が活発になり、一日のエネルギー消費が促進されます。

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一日のスタートは、有機りんごで造られたりんご酢で!
目覚めた体に、スッと染み込んでいくよ!

 

②夕食前30分前

期待できる効果は!

・食欲抑制
・カロリー摂取抑制

食事の約30分前にりんご酢を摂ることで、食事のカロリー摂取を抑え、食べ過ぎを防ぎます。

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さっぱりしてるけど、コクと甘みが感じられる!

 

③夕食事中

期待できる効果は!

・消化促進
・血糖値上昇抑制

食事中にりんご酢を摂ることで、唾液の分泌を促し、消化を助けます。
また、血糖値の上昇を抑える効果も期待できます。

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りんごの風味が感じられ、食事の味をジャマしない!

 

④夕食後

期待できる効果は!

・脂肪燃焼促進
・腸内環境改善
・デトックス

食後にりんご酢を摂ることで、体内の脂肪燃焼を促進する効果や、腸内環境を整える効果、老廃物の排出を促す効果が期待できます。

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食後のデザートとしてピッタリかも!
無濾過のにごったりんご酢だよ!

 

⑤運動前

期待できる効果は!

・筋肉損傷抑制
・タンパク質吸収促進

運動開始の約30分前にりんご酢を飲むことで、運動による筋肉の損傷を抑制し、タンパク質の吸収を促進する効果が期待できます。
また、運動中の疲労感を軽減する効果も期待できます。

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ジュースのように美味しいよ!
運動前のエネルギーチャージしよ~

 

⑥運動後

期待できる効果は!

・疲労回復
・筋肉痛予防

運動後にりんご酢を飲むことで、疲労回復や、筋肉痛の予防に効果的です。

オーガニックりんごが、疲れた体を癒してくれるぞ!

 

りんご酢を飲む際の注意点

りんご酢は、胃酸の分泌を促すため、空腹時に飲むと胃や喉を傷める可能性があります。また、一度に大量に飲むと胃がもたれる可能性があるため、注意が必要です。

りんご酢の適量は、1日あたり大さじ2杯(30㏄)以下です。
過剰摂取は体調不良の原因となる可能性があるため、注意しましょう。

飲み過ぎは逆効果だよ!
30㏄以下を守ってね~

 

まとめ

りんご酢ドリンクは、健康や美容に多くの効能が期待できます。
飲むタイミングによって効果が違うため、期待する効果から飲むタイミングを決めると良いでしょう!

タイミングによる
効果は・・・

①朝起きてすぐ
 代謝アップ・エネルギー消費促進

②食前30分前
 食欲抑制・カロリー摂取抑制

③食事中
 消化促進・血糖値上昇抑制

④食後
 脂肪燃焼促進・腸内環境改善・デトックス

⑤運動前
 筋肉損傷抑制・タンパク質吸収促進

⑥運動後
 疲労回復・筋肉痛予防

ただし、摂取量には注意が必要で、一般的には1日あたり大さじ2杯(30㏄)以下が推奨されます。

あなたの
りんご酢生活の参考に!

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