りんご酢を1000日 飲み続けている
りんご酢マニアのあかりっこです！
いつがいいの？
＜この記事の結論！＞
飲むタイミングによって効果が違います！
下記の６つのタイミングで飲んだ場合に、りんご酢がどのような効果を発揮するかを解説します。
- 朝起きてすぐ
- 食前30分前
- 食事中
- 食後
- 運動前
- 運動後
また、それぞれのタイミングで飲むのに適した おすすめりんご酢も紹介します！
ぜひ、参考にしてね！
６つのタイミングによる りんご酢の効果
６つのタイミングによる りんご酢の効果を解説します！
自分に合ったタイミングで、ぜひ毎日の生活に取り入れてみてください。
飲み方は・・・
りんご酢を水や炭酸水で、
7～8倍に希釈して飲んでね！
①朝起きてすぐ
期待できる効果は！
・エネルギー消費促進
起床後、お腹が空いている状態でりんご酢を摂ると、代謝が活発になり、一日のエネルギー消費が促進されます。
おすすめ りんご酢はコレ！
一日のスタートは、有機りんごで造られたりんご酢で！
目覚めた体に、スッと染み込んでいくよ！
②夕食前30分前
期待できる効果は！
・カロリー摂取抑制
食事の約30分前にりんご酢を摂ることで、食事のカロリー摂取を抑え、食べ過ぎを防ぎます。
おすすめ りんご酢はコレ！
さっぱりしてるけど、コクと甘みが感じられる！
③夕食事中
期待できる効果は！
・血糖値上昇抑制
食事中にりんご酢を摂ることで、唾液の分泌を促し、消化を助けます。
また、血糖値の上昇を抑える効果も期待できます。
おすすめ りんご酢はコレ！
りんごの風味が感じられ、食事の味をジャマしない！
④夕食後
期待できる効果は！
・腸内環境改善
・デトックス
食後にりんご酢を摂ることで、体内の脂肪燃焼を促進する効果や、腸内環境を整える効果、老廃物の排出を促す効果が期待できます。
おすすめ りんご酢はコレ！
食後のデザートとしてピッタリかも！
無濾過のにごったりんご酢だよ！
⑤運動前
期待できる効果は！
・タンパク質吸収促進
運動開始の約30分前にりんご酢を飲むことで、運動による筋肉の損傷を抑制し、タンパク質の吸収を促進する効果が期待できます。
また、運動中の疲労感を軽減する効果も期待できます。
おすすめ りんご酢はコレ！
ジュースのように美味しいよ！
運動前のエネルギーチャージしよ～
⑥運動後
期待できる効果は！
・筋肉痛予防
運動後にりんご酢を飲むことで、疲労回復や、筋肉痛の予防に効果的です。
オーガニックりんごが、疲れた体を癒してくれるぞ！
りんご酢を飲む際の注意点
りんご酢は、胃酸の分泌を促すため、空腹時に飲むと胃や喉を傷める可能性があります。また、一度に大量に飲むと胃がもたれる可能性があるため、注意が必要です。
りんご酢の適量は、1日あたり大さじ２杯（30㏄）以下です。
過剰摂取は体調不良の原因となる可能性があるため、注意しましょう。
飲み過ぎは逆効果だよ！
30㏄以下を守ってね～
まとめ
りんご酢ドリンクは、健康や美容に多くの効能が期待できます。
飲むタイミングによって効果が違うため、期待する効果から飲むタイミングを決めると良いでしょう！
タイミングによる
効果は・・・
①朝起きてすぐ
代謝アップ・エネルギー消費促進
②食前30分前
食欲抑制・カロリー摂取抑制
③食事中
消化促進・血糖値上昇抑制
④食後
脂肪燃焼促進・腸内環境改善・デトックス
⑤運動前
筋肉損傷抑制・タンパク質吸収促進
⑥運動後
疲労回復・筋肉痛予防
ただし、摂取量には注意が必要で、一般的には1日あたり大さじ2杯（30㏄）以下が推奨されます。
あなたの
りんご酢生活の参考に！
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