【りんご酢で、おならがよく出る？】りんご酢の食物繊維が腸内環境を整えるためです。

りんご酢を1000日 飲み続けている
りんご酢マニアのあかりっこです！

りんご酢を飲むと
おならが出るの？

そうですね。
私も飲み始めは、
たくさん出ましたよ～

＜まずは結論！＞

おならがよく出る時期は・・・

私の場合は・・・
飲み始めてから1か月の間が多かったです。

１か月を過ぎる頃から
おならは減りましたよ～

りんご酢で、おならがよく出る理由

りんご酢を飲むと、おならがよく出るという声も聞かれます。一体なぜでしょうか？

理由は、主に以下の2つです。

食物繊維の摂取量が増える

りんご酢には、食物繊維が豊富に含まれています。
食物繊維は、腸内環境を整えて便通を促す働きがあるため、りんご酢を飲むと、便の量が増えておならの回数も増える可能性があります。

食物繊維がたっぷり！

腸内細菌のバランスが変化する

りんご酢には、腸内細菌のバランスを整える働きがあります。
腸内細菌には、善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3種類があり、善玉菌が優勢になると、腸内環境が整い、便通が改善されます。

食物繊維が善玉菌を増やすのよ！

りんご酢で、おならがよく出る時期

おならがよく出る時期は、一般的に飲み始めの頃が多いと言われています。
これは、りんご酢に含まれる食物繊維や酢酸が、腸内環境を整える働きによって、腸内細菌のバランスが変化するためです。

体が適応する過程で起こる現象だよ！

りんご酢で、おならがよく出る対策

おならがよく出るのはイヤだな～と思う方もいるでしょう。
そんな方は、以下の対策を試してみてください。

りんご酢を飲む量を減らす

りんご酢を飲む量を減らすことで、食物繊維の量を減らしましょう。
1日あたり大さじ1杯以下を目安に飲むと良いでしょう。

食物繊維の摂取量を調整する

りんご酢には食物繊維が豊富に含まれているため、食物繊維の摂取量を調整することも大切です。
りんご酢を飲むときは、ゴボウや納豆などの食物繊維の多い食品を控えると良いでしょう。

摂取のタイミング

りんご酢を飲むタイミングも重要です。
食事と一緒に飲むと、食物繊維や酢酸による腸内環境の変化を抑えることができます。

りんご酢 おならがよく出る体への影響

りんご酢で、おならがよく出ることの体への影響は、基本的には問題ありません。
むしろ、食物繊維の影響で腸内環境が改善されている可能性があります。

日常生活に支障をきたす場合は、医師に相談することをおすすめします。

まとめ

りんご酢を摂ると、
おならがよく出る場合があります！

りんご酢の食物繊維が腸内環境を整えるため！

おならがよく出る時期は・・・

一般的に飲み始めの頃が多いと言われています。

おならが出ることは悪いことではありません！
りんご酢の整腸作用が、便秘解消やダイエットにも効果的とされています！

りんご酢で腸を整えちゃってね！